Terapia para Adultos en Madrid
¿Porqué acudir a terapia psicológica para adultos?
La terapia psicológica es un proceso de reflexión activa que te permite comprenderte y resolver los problemas que te impiden estar bien.
Entender cómo funcionas y por qué sufres, detectar los patrones que se repiten y poner en palabras lo que duele para dejar de ponerte trampas, desarrollar nuevas estrategias y recursos.
Ser adulto no tiene manual de instrucciones.
En la vida siempre aparecen situaciones desbordantes o difíciles de gestionar.
Vas tirando, con prisas, con cargas que no te pertenecen, haciendo lo que se espera de ti. Aparecen patrones repetitivos que sabes que son perjudiciales. Tiendes a exigirte mucho y te cuesta poner límites. A veces sientes soledad aún estando en compañía.
Piensas “quiero cambiar pero no sé cómo”, dudas de ti o te cuesta decidir. Siempre estás cansado y le empieza a pasar factura a tu cuerpo. Vives resolviendo problemas y pensando en los demás. Te das cuenta de que no tienes tiempo para ti. A menudo piensas: ”necesito hablar con alguien”. Y llega un día en el que no puedes más.
No tiene por qué ser así.
La terapia psicológica es un lugar para comprender lo que está sucediendo, identificar lo que se repite, para poder afrontarlo de otra manera.
¿Cuándo puede ayudarte la terapia?
Cuando ya hay un diagnóstico o síntomas definidos:
- Ansiedad
- Ataque de pánico
- Depresión
- Fobias
- Fobia social
- Trastornos del sueño
- Trastorno obsesivo-compulsivo
- Trastornos de estrés postraumático
- Trastornos de la personalidad
Cuando algo te pesa, pero no sabes muy bien qué es:
- Angustia
- Apatía, desilusión, desgana
- Dependencia emocional
- Hiperexigencia y perfeccionismo
- Inseguridad
- Miedo al fracaso
- Miedo a la muerte, a enfermedades, a cuestiones relacionadas con la salud
- Sentimientos de inferioridad, tristeza, vacío
- Sensación de encontrarse perdido en la vida
- Sentimientos de ira, rabia o frustración
Cuando la vida te sacude y necesitas un apoyo:
- Ruptura de una relación de pareja o vínculo afectivosexual, separación, divorcio
- Pérdida de un empleo, jubilación
- Separación traumática de amistades
- Duelo
- Duelo migratorio
- Enfermedades graves
Cuando quieres mejorar aspectos de tu relación contigo o con los demás:
- Autoestima
- Aceptación corporal y autoconcepto
- Habilidades sociales
- Relaciones interpersonales: amigos, compañeros, familiares, pareja y otros vínculos importantes
- Relación con el trabajo
Cuando te dedicas a cuidar a otros y te olvidas de ti:
- Cansancio crónico, alteraciones del sueño, insomnio
- Desconexión del propio cuerpo, bloqueo emocional, exceso de empatía
- Irritabilidad, falta de paciencia, sensación de estar “en automático”
- Impacto en las relaciones personales, aislamiento, conflictos
- Perfeccionismo o sentimientos de culpa por fallar
- Falta de tiempo para el autocuidado, dificultad para desconectar
- Estrés laboral crónico, burn out, crisis de ansiedad
Cuando quieres conocerte mejor, crecer o encontrar nuevas preguntas:
- Búsqueda de sentido o propósito vital
- Dificultad para conectar con tus emociones o con tu deseo
- Entender los patrones que repites
- Construir una relación más auténtica contigo mismo
- Explorar tu identidad y tu mundo interno
- Reconciliarte con tu historia y tus experiencias pasadas
- Deseo de introspección y cambios profundos
- Comprenderte más allá de los síntomas y las etiquetas
La vida no es lo que se supone que debe ser. Es lo que es. La forma de lidiar con ella es lo que hace la diferencia
- Virginia Satir -
Metodología
Cómo es el inicio y el desarrollo de un proceso psicoterapéutico.
Sabemos que empezar terapia puede generar dudas. Por eso, antes de todo, puedes escribirnos sin compromiso. Lo importante es que sientas que éste es un espacio posible para ti.
Primera entrevista
Sabemos que puedes venir con nervios, dudas, o incluso sin tener del todo claro por dónde empezar.
Nuestro objetivo es generar un vínculo que te permita sentirte seguro y en confianza. Para que puedas empezar a poner en palabras lo que te angustia, te preocupa, te está haciendo sufrir.
Trataremos de comprender tus dificultades y tu vivencia emocional, la visión que tienes sobre lo que te está pasando.
Te contaremos cómo trabajamos, y definiremos juntas la frecuencia, la duración y el horario de las sesiones.
Evaluación psicológica
Las primeras entrevistas son un proceso de exploración conjunta para comprender qué te está pasando, cómo funcionas, qué se repite y cuáles son tus recursos de afrontamiento.
Para ello, haremos un recorrido por tu historia de vida y las distintas áreas relacionadas con el problema: tu sintomatología actual, tu manera de relacionarte contigo mismo y con los demás, los momentos claves de tu vida, qué te preocupa, cómo afecta a tu vida laboral y familiar, salud, entre otros.
Durante estas sesiones personalizadas, nos adaptaremos a tus necesidades y a tus tiempos, podremos resolver dudas y ayudarte a entender en qué consiste hacer terapia.
Las entrevistas de evaluación generan un primer alivio y mejoría inicial. Hablar de uno mismo con alguien que escucha desde otro lugar, permite darse cuenta de cosas que ya estaban ahí, pero que nunca habías dicho y activar tus recursos personales.
Devolución
Nuestra tarea es ayudarte a establecer conexiones: comprender qué te sucede ahora y cómo eso se relaciona con otras experiencias o maneras de funcionar. A partir de ahí, construimos juntos unos objetivos terapéuticos claros, realistas y alcanzables, que guiarán el proceso psicoterapéutico.
Tanto las hipótesis diagnósticas como los objetivos se revisan periódicamente, según la evolución del proceso, en un marco de diálogo constante. Siempre vas a tener la libertad de elegir, acompañado y sostenido por tu psicóloga.
En Antropia entendemos la psicoterapia como un proceso que permite a cada persona construir, con mayor libertad, la vida que desea llevar. Una vida vivida con más serenidad, sentido y salud mental.
Terapia Psicológica
A partir del diálogo, del trabajo conjunto entre terapeuta y paciente, y del uso de herramientas clínicas adaptadas a cada persona, exploramos en profundidad cómo se construyen los síntomas, tanto en la relación contigo mismo como con los demás.
La psicoterapia tiene como finalidad ayudarte a tomar conciencia de los funcionamientos que se repiten automáticamente. Aquellos comportamientos y emociones que hacen que te sientas atrapado en patrones circulares de los que no sabes cómo salir ni cómo empezaron.
La terapia es un proceso de construcción compartida, que facilita comprender cómo funcionas, decidir qué quieres cambiar y adquirir recursos para hacerlo posible.
El objetivo de la terapia psicológica en Antropia es lograr cambios duraderos, que te permitan dejar de tropezar con las mismas dificultades una y otra vez. Reparar las heridas que sientes que no cerraron del todo. Transitar los duelos que quedaron pendientes. Para poder construir nuevas formas de actuar y relacionarte, que te acerquen a la vida que quieres vivir.
Coordinación
Cuando el caso lo requiere, el plan de intervención psicológica contempla la coordinación con otros profesionales o dispositivos externos, con el objetivo de optimizar el abordaje y unificar la información clínica relevante.
Esto puede incluir, por ejemplo: médicos de atención primaria, psiquiatras, neurólogos, nutricionistas, reumatólogos u otros especialistas implicados en el proceso.